|
Ik heb nou toch iets gevonden, het ziekenhuisdieet
Maandag t/m vrijdagochtend:
één grapefruit of sinaasappel, één beschuit of geroosterde boterham met niets erop, koffie of thee maar wel zonder suiker of melk
Maandag t/m woensdagmiddag:
één grapefruit of sinaasappel, één ei, twee bekers yoghurt halfvol, twee beschuiten of geroosterde boterhammen.
Maandagavond:·
twee tomaatjes, twee eitjes, één beker yoghurt halfvol, twee beschuiten of geroosterde boterhammen, halve krop sla met een klein beetje olie, azijn en zout.
Dinsdagavond:
één grapefruit of sinaasappel, één tomaat, één beker yoghurt halfvol,
één beschuit of geroosterde boterham, één gegrild tartaartje.
Woensdagavond:
één grapefruit of sinaasappel, stukje gegrilde biefstuk, één beker yoghurt halfvol, één beschuit of geroosterde boterham.
Donderdagmiddag:
één bakje kwark, één tomaat, één augurk, één beschuit of geroosterde boterham.
Donderdagavond:
één appel, twee tomaten, één gegrild tartaartje, één beschuit of geroosterde boterham.
Vrijdagmiddag:
één stukje vis, één tomaat, één beschuit of geroosterde boterham.
Vrijdagavond:
één ei, één tomaat, halve krop sla met een klein beetje olie, azijn en zout.
Zaterdag en zondag:
Zaterdag en zondag zijn de leukste dagen in de crash week. Op deze dagen mag je gewoon normaal eten. Wel lekker gezond blijven eten. Dat werkt het best. Je hebt sowieso op zaterdag en zondag veel minder honger door het strenge door-de-weekse crash dieet. Maandag start het ziekenhuisdieet weer.
|
Forum
